セルライトを潰したのになくならない!【潰すのは間違い】って本当?

美脚にとってこれ以上の敵があるのか?と思えるほどの存在がセルライト!ある日ふと鏡で脚を見たら醜い凸凹が…。ショックと屈辱感で一刻も早く潰したくなりますが、ちょっと待ってください。セルライトを単純に潰すのは間違いです。今回はセルライトの適切な処置方法を解説します。

セルライトを頑張って潰したのに脚やせしない!

私もある日セルライトを発見してからというもの、すぐに消したくて頑張って潰すようにしたのにちっともよくなりませんでした。むしろ状況が逆にひどくなっていくような感覚に恐怖を覚えたものです。当然、脚やせなど望むべくもありません。自分の脚がどうなってしまうのか不安で仕方ありませんでした。

セルライトを潰したい!

脚にデコボコの脂肪が…

ある日着替えのためにふと鏡を見たら、なんと脚の一部に醜い凸凹があるのを発見してしまいました。一瞬どこかケガでもしたのかと思ったのですが、特に痛みやかゆみはないので何なのかわかりませんでしたが…。調べてみた結果、セルライトであることが判明してとてもショックでした。

潰すために毎晩強いマッサージをしたけど

セルライトができたら潰すということをどこかで聞いたことがあったので、その日の晩からマッサージを開始!毎晩強く長時間かけてマッサージをしたのですが、なかなか良くなりません。何で潰れないんだろうかと思いながらも続けていくうちに、あざなど別のトラブルも発生してしまいました。

そもそもセルライトってなに?

脂肪細胞と老廃物が結合

セルライトとは、脂肪細胞と老廃物が結合してできたもので、できた時点で体の一部になっています。

皮下脂肪と同じ

体の中にできた脂肪のようなものなので、皮下脂肪と同じです。

一度できると消えにくい

セルライトは一度できるとなかなか消えにくいので、消すためには長期に渡って正しい方法で取り組まないといけません。間違った方法での対処は別の問題まで引き起こしてしまいます。

できてしまう原因は?

代謝の衰え

年齢を重ねて代謝が衰えると老廃物がうまく排出できなくなります。体内に老廃物がたまりやすい状況になってしまいます。

血行不良によるむくみ

血の巡りが悪くなると慢性的なむくみになります。むくみも老廃物がたまる状態なので、セルライトへつながりやすいのです。

冷え

体が冷えると血行不良や代謝の衰えにつながるので、セルライトができる危険性が高まります。冷えはセルライト以外にもさまざまな病気の原因になるので必ず対処しなくてはいけませんね。

セルライトは潰したらダメ?

潰すことはできない

セルライトはそもそも皮下脂肪と同じなので、潰れることはありません。

マッサージで潰してもなくならない

マッサージは血行やリンパの流れを改善することによってむくみを解消するものです。セルライトをなくすことはできません。

・毛細血管やリンパ管はデリケート

強くマッサージをすると傷をつけてさらにセルライトを増やしたり悪化させたりする原因になります。

・エステではキャビテーションやラジオ波を使う

セルライトは潰すそうとしても解消できません。解消するには、脂肪を分解してから老廃物を流すためのマッサージをする必要があります。キャビテーションやラジオ波ではこの流れをつくることができるのでおすすめです。

無理に潰した後はどうなる?

エデマができて逆効果

エデマとは傷んだ血管からしみだした血しょうが細胞にたまる状態のことです。マッサージで血管を痛めるとこんな症状が…。なかなかよくならないと感じた原因はこれでした。セルライトができるメカニズムと同じことを繰り返すので、セルライトが逆に悪化してしまいます。

内出血やあざの原因に

マッサージを続けるうちに青いあざができてますます醜い足になってしまいました。毛細血管やリンパ管を傷つけることで内出血やあざができてしまうんですね。

筋肉を傷めることも

マッサージはやり方によって筋肉を痛めてしまうことも。筋肉を損傷すると、足が動かしにくくなるなど重大な病気を引き起こす可能性があります。

なくすためにはダイエット

脂肪を燃焼させる

セルライトは脂肪細胞と老廃物の結合なので、まずは脂肪を燃焼させることに取り組みました。エステの施術に加えて、運動を無理のない程度に習慣的に行うようにしました。

効果的なのは有酸素運動

私が取り組んだのは主に有酸素運動で、ウォーキング・水泳・エアロバイク・スロージョギングなどです。有酸素運動は酸素を積極的に取り込む運動で、脂肪を効率よく燃焼させることができます。20分以上続けることで効果が生まれますよ。

体を温めて優しくリンパマッサージ

入浴後にマッサージクリームを使ってマッサージをしますが、肌を軽くなぞるように行う方法に変更しました。

むくみを解消する食事

むくみ解消には、カリウム・クエン酸・ビタミンEなどが有効です。これらの栄養素を豊富に含む食事をとりましょう。

バナナスムージー

バナナ・豆乳にはカリウム、レモン汁にはクエン酸が豊富に含まれています。切ってミキサーにいれるだけなので、作り方は簡単!

★材料

  • バナナ・・・1本
  • 豆乳(成分無調整)・・・100ml
  • はちみつ・・・小さじ1
  • レモン汁・・・少々

★作り方

バナナを輪切りにする

ミキサーに入れて豆乳・はちみつ・レモン汁を加える

ミキサーにかけて出来上がり

デトックスにいい野菜ジュース

セルライト解消は体のめぐりをよくすることが重要なので、デトックスに役立つ野菜ジュースもおすすめ!

セロリ・小松菜のグリーンジュース

★材料

  • セロリの葉 1/2本
  • 小松菜 1本
  • オレンジ果汁 1個分
  • りんご 1/2個
  • しょうが 1片

★作り方

  1. セロリと小松菜はざく切りにする
  2. 材料をすべてミキサーにかけて出来上がり

セルライトは潰さない!脂肪燃焼とむくみ解消がカギ

セルライトを潰そうとするとさまざまなトラブルが!潰すのではなく、脂肪燃焼とむくみ解消が大切です。有酸素運動やマッサージ、むくみ解消の食事など複数の手段を組み合わせて、徐々にセルライトを解消していきましょう。